Ini membuatku berpikir. Terima kasih atas pertanyaannya.
SINERGI MAKANAN: – Ini berarti bahwa nutrisi dari dua makanan berbeda bekerja lebih baik bersama-sama. Komponen yang berbeda dalam satu makanan dapat bekerja sama untuk memberi manfaat bagi kesehatan, tubuh dan pikiran kita dan begitu pula komponen dalam makanan berbeda yang dimakan bersama. Misalnya, RICE AND DAL adalah sumber protein nabati yang lengkap. Dosa dan chutney kelapa, kelapa menambah jumlah lemak yang baik ke seluruh makanan yang secara total menurunkan indeks glikemik makanan sehingga membuatnya sehat dan enak.
SATIETY- Makan dengan penuh perhatian , kunyah perlahan dan benar. Minumlah makanan Anda. Pencernaan dimulai di mulut semakin banyak Anda mengunyah, semakin baik penyerapan nutrisi. Otak Anda akan memberi Anda sinyal kenyang dalam waktu sekitar 20 menit dan Anda harus berhenti di gigitan itu. Nikmati itu.
KESEDERHANAAN- Makan apa yang ibu Anda masak atau apa yang nenek Anda masak untuk Anda. Makan lokal dan regional. Jaga makanan Anda tetap sederhana dan hidup akan lebih sederhana. Ini tidak mahal dan dengan cara ini Anda akan selalu berhubungan dengan akar Anda. Inti dari keberadaan Anda. Jaga makanan Anda selalu sederhana 🙂