Ada beberapa jenis inkontinensia urin, antara lain:
- inkontinensia stres – ketika urin bocor pada saat kandung kemih Anda berada di bawah tekanan; misalnya, ketika Anda batuk atau tertawa
- urge incontinence – ketika urin bocor saat Anda merasakan dorongan yang tiba-tiba dan kuat untuk buang air kecil, atau segera setelahnya
- inkontinensia overflow (retensi urin kronis) – ketika Anda tidak dapat mengosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya, yang penyebab sering buang air kecil.
- inkontinensia total – ketika kandung kemih Anda tidak dapat menyimpan urin sama sekali, yang menyebabkan Anda terus-menerus buang air kecil atau sering bocor
Dimungkinkan juga untuk memiliki campuran stres dan inkontinensia urin yang mendesak.
Cari tahu lebih lanjut tentang gejala inkontinensia urin .
Kapan harus mencari nasihat medis?
Temui dokter umum jika Anda memiliki jenis inkontinensia urin. Inkontinensia urin adalah masalah umum dan Anda tidak perlu merasa malu berbicara dengan mereka tentang gejala Anda.
Ini juga bisa menjadi langkah pertama untuk menemukan cara mengelola masalah secara efektif.
Inkontinensia urin biasanya dapat didiagnosis setelah berkonsultasi dengan dokter umum, yang akan menanyakan gejala Anda dan mungkin melakukan pemeriksaan panggul atau dubur, tergantung pada apakah Anda memiliki vagina atau penis.
GP mungkin juga menyarankan Anda membuat buku harian di mana Anda mencatat berapa banyak cairan yang Anda minum dan seberapa sering Anda harus buang air kecil.
Cari tahu tentang mendiagnosis inkontinensia urin .
Penyebab inkontinensia urin
Inkontinensia stres biasanya disebabkan oleh melemahnya atau rusaknya otot-otot yang digunakan untuk mencegah buang air kecil, seperti otot-otot dasar panggul dan sfingter uretra.
Inkontinensia urgensi biasanya merupakan hasil dari aktivitas otot detrusor yang berlebihan, yang mengontrol kandung kemih.
Inkontinensia overflow sering disebabkan oleh obstruksi atau penyumbatan di kandung kemih Anda, yang mencegahnya mengosongkan sepenuhnya.
Inkontinensia total dapat disebabkan oleh masalah kandung kemih sejak lahir, cedera tulang belakang, atau lubang kecil seperti terowongan yang dapat terbentuk antara kandung kemih dan area terdekat (fistula).
Hal-hal tertentu dapat meningkatkan kemungkinan inkontinensia urin, termasuk:
- kehamilan dan persalinan pervaginam
- kegemukan
- riwayat keluarga inkontinensia
- bertambahnya usia – meskipun inkontinensia bukanlah bagian yang tak terhindarkan dari penuaan
Cari tahu lebih lanjut tentang penyebab inkontinensia urin .
Mengobati inkontinensia urin
Perawatan non-bedah
Awalnya, dokter umum mungkin menyarankan beberapa tindakan sederhana untuk melihat apakah mereka membantu memperbaiki gejala Anda.
Ini mungkin termasuk:
- perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan dan mengurangi kafein dan alkohol
- latihan dasar panggul , di mana Anda memperkuat otot-otot dasar panggul dengan meremasnya
- pelatihan kandung kemih, di mana Anda belajar cara menunggu lebih lama antara perlu buang air kecil dan buang air kecil
Anda juga dapat memperoleh manfaat dari penggunaan produk inkontinensia , seperti bantalan penyerap dan urinoir genggam.
Obat mungkin direkomendasikan jika Anda masih tidak dapat mengelola gejala Anda.
Cari tahu lebih lanjut tentang perawatan non-bedah untuk inkontinensia urin .
Perawatan bedah
Pembedahan juga dapat dipertimbangkan. Prosedur yang cocok untuk Anda akan tergantung pada jenis inkontinensia yang Anda miliki.
Perawatan bedah untuk inkontinensia stres, seperti prosedur selempang, digunakan untuk mengurangi tekanan pada kandung kemih atau memperkuat otot yang mengontrol buang air kecil.
Pembedahan untuk mengobati inkontinensia mendesak termasuk memperbesar kandung kemih atau menanamkan alat yang merangsang saraf yang mengontrol otot detrusor.
Cari tahu lebih lanjut tentang operasi dan prosedur untuk inkontinensia urin .
Mencegah inkontinensia urin
Tidak selalu mungkin untuk mencegah inkontinensia urin, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil yang dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya inkontinensia urin.
Ini termasuk:
- menjaga berat badan yang sehat
- menghindari atau mengurangi alkohol
- tetap aktif – khususnya, memastikan otot dasar panggul Anda kuat
Berat badan yang sehat
Menjadi gemuk dapat meningkatkan risiko inkontinensia urin . Anda mungkin dapat menurunkan risiko Anda dengan mempertahankan berat badan yang sehat melalui olahraga teratur dan makan sehat.
Gunakan kalkulator berat badan yang sehat untuk melihat apakah Anda memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda.
Dapatkan lebih banyak informasi dan saran tentang menurunkan berat badan .
Kebiasaan minum
Bergantung pada masalah kandung kemih Anda, dokter umum dapat memberi tahu Anda tentang jumlah cairan yang harus Anda minum.
Jika Anda mengalami inkontinensia urin, kurangi alkohol dan minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, dan cola. Ini dapat menyebabkan ginjal Anda memproduksi lebih banyak urin dan mengiritasi kandung kemih Anda.
Batas mingguan yang direkomendasikan untuk konsumsi alkohol adalah 14 unit.
Satu unit alkohol kira-kira setengah liter bir berkekuatan normal atau satu takaran (25ml) minuman beralkohol.
Cari tahu lebih lanjut tentang unit alkohol.
Jika Anda harus sering buang air kecil di malam hari (nokturia), cobalah minum lebih sedikit beberapa jam sebelum tidur. Namun, pastikan Anda tetap minum cukup cairan di siang hari.
Latihan dasar panggul
Hamil dan melahirkan dapat melemahkan otot-otot yang mengontrol aliran urin dari kandung kemih Anda. Jika Anda hamil, memperkuat otot-otot dasar panggul Anda dapat membantu mencegah inkontinensia urin.
Cari tahu lebih lanjut tentang olahraga selama kehamilan .
Setiap orang dapat memperoleh manfaat dari memperkuat otot dasar panggul mereka dengan latihan dasar panggul.
Cari tahu lebih lanjut tentang latihan dasar panggul .